Funkcionalni fitness
Najčešći pojmovi u svijetu Fitness-a su oblikovanje mišića uvijetno ciljano povećanje(Hipertrofija), i “spaljivanje” masnoća ono šta se u žargonu zove definicija. Međutim Funkcionalnost je mnogo više od toga. Postoji mnogo širi spektar Biomotoričkih parametara koji nam daju do znanja da li smo doista fit.
Pokretljivost, koordinacija, ravnoteža, mobilnost, razni oblici izdržljivosti, razni oblici snage, stabilnost trupa, brzinske sposobnosti i fleksibilnost neki su od najvažnijih čimbenika sportske forme ovisno o sportu, a važe i za trening rekreativaca. Zbog toga se u Funkcionalnom Fitnessu koristi mnogo više rekvizita od onih na koje smo navikli u klasičnim teretanama to su: Plyo box kutije, gimnastičke karike, TRX trake, Kettlebell, podne pregrade, gume, palice, konopi, medicinke i slično. Sve to garantira aktivaciju više mišičnih grupa, a ujedno i veću potrošnju kalorija te zabavniji trening. Naši programi dizajnirani su za odličnu Kondicijsku pripremu sportaša, a pogodni su i za rekreativne vježbače neovisno o dobi i spolu.
Benefiti fitnessa
- Pokretljivost i koordinacija
- Ravnoteža i mobilnost
- Razni oblici izdržljivosti i snage
- Stabilnost trupa
- Brzinske sposobnosti
- Fleksibilnost
Što trebaš ponijeti sa sobom
Poželjno je imati sportsku opremu koja ne sputava pokrete, najbolje kompresijska majica i hlače (zadržava toplinu mišića) tokom treninga. Najbolje je vježbati bos ili u protukliznim čarapama zbog tatami podloge. Ukoliko već želite vježbati u tenisicama, za tatami su dozvoljene hrvačke ili boksačke tenisice. Molimo da skinete narukvice, lančiće i satove koji sputavaju pokrete i mogu prouzročiti ozljede. Koristite vlastite bočice za vodu u toku treninga.
Naši
Treneri
